지금 다이어트 2주하고 3일째입니다
키 153에 몸무게 원래 43.2정도 였는데 지금은 40.6~41 예요
가볍게 10분정도 스트레칭
스쿼트 45개
스모 스쿼트 45개
레그 레이즈 7~10회
런닝머신 25~35분
학원갔다온 후
실내 사이클 강도 3으로 7분, 강도 2로 7분해서 15분
식단은 기름진거 절대 안먹고 야채는 하루 한끼에 밥하고 고기와 같이 먹어요 그리고 물은 5~6컵정도.
계란을 넘 조아해서 거의 매일마다 계란찜이나 계란말이도 먹고요!(물론 적당량ㅎ)
평가좀 해주시면 감사합니다!
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