제가 평소에는 아침(고구마, 닭가슴살이나 통밀빵 등등), 점심(일반식), 저녁 먹기전 간식(4시쯤 계란+두유) 6-7:30운동, 그 후 8시쯤 저녁(바나나나 고구마 150g+닭가슴살 등) 이런식으로 하거든요! 피티쌤께서 운동 후 저녁으로 보충하는 게 좋다고 하셔서 운동 후에 저녁을 먹는 걸로 바꿨어요. 그런데 목요일같은 경우 일이 7시에 끝나서 끝나자마자 운동 하고 집 가면 9시쯤인데 그 때 저녁을 먹는 게 좀 부담돼서요.. 그냥 7시에 집 가서 간단히 저녁을 먹고 소화 시킨 후 10시쯤 운동을 가는 게 나을까요? 아니면 4시 쯤 간식을 먹고 7시부터 운동하고, 9시쯤 바나나+닭가슴살이 나을까요 ㅠㅠ 다이어트 할 때 매번 6-7시 이후로 안 먹는 거라고 당연히 생각했어서 너무 고민입니다
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