다이어트 마음 먹고 먹는 양을 줄이니 살이 빠지긴 했는데
체중이 너무 심하게 왔다 갔다 하고 잘 빠지진 않더라구요
그러다가 인바디 이후 심각성을 깨닫고
단백질을 챙겨먹기 시작했는데요
하루에 60g 이상 챙겨먹기를 목표로 하고 있는데
이렇게만 채워 먹어도 배가 너무 부르고 힘들어요ㅠㅠ
그렇게 되다보니 하루 권장량 칼로리가 채워지진 않는데
이렇게 되면 또 기초대사량이 줄어들까봐 걱정됩니다
몸 상태 문제로 힘든 유산소 운동을 못하는 상황이라
필라테스 주 2회 1시간, 요가 3일 이상 가는 걸 목표로 하는데요
단백질 이렇게 챙겨먹고 칼로리는 채우지 못한다면
기초대사량이 늘지 못하는 것 아닌가요ㅠㅠ
조언 부탁드립니다
다신
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