전 필라테스 추천추천이요! 지금 준비중인 공부 끝나면 다시 하고 싶은 운동이에요!ㅎㅎㅎ 비싸다는 점만 빼면 정말 대만족이었습니다 ㅠㅠ 필라테스할 때는 구석구석을 잘 자극해줘서 등살 다 정리됐어요.... (이거때문에 다시 필라테스하고 싶어요) 지금은 혼자 헬스하는데 아무래도 혼자하다보니 구석구석 자극주는게 생각보다 어려워용 ㅎㅎ
헬스는 웨이트트레이닝에 기반을 둡니다. 크로스핏은 서킷 트레이닝과 순환운동의 운동이고, 역사가 그리 깊지 안습니다, 테니스는 구기종목이므로, 3가지다 목적과 성격자체가 다른운동 입니다. 운동이란 그 자체만으로도 건강에 좋은것 입니다. 여러추전을 참고만하고 몸으로 부딪혀 직접해보거나, 선택전 각각의 운동을 이론적으로 공부를 하심을 추천 합니다.
웨이트트레이닝은 모든운동에 기반을둔 기초체력증가 근력상승 근육량증가 체지방감소 심폐지구력향상 대사량증가 우울증치료 부상방지 재활치료에 기반을 두며, 프로선수나 국가대표 선수들도 비시즌에는 웨이트 트레이닝으로 재활치료나 체력증가 기초를 다지며, 본시즌을 준비합니다.
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