안녕하세요 저는 지금 총28kg 뺐다가 5키로 정도 찐 상태인 현재 진행형 다이어터 입니다.
제가한 다이어트 방법은 칼로리 제한 다이어트였구 지금 2~3주 동안 쉬지 않고 야금야금 먹었더니 불었어요.. ㅎㅎㅎㅎㅎ 허허
그래서 이번에는 안먹고 칼로리제한하는 다이어트가 아닌 먹으면서 하는 다이어트를 하고싶어서 식단을 짜봤는데요!
아침- 스무디(블루베리두스푼,딸기3-4알,아보카도반쪽,호두3알,아몬드3알,요플레1회컵,저지방우유200ml,날계란1개를 모두 넣는것)
점심-급식1/2(고등학생이라 급식을 먹습니다.)
저녁-귀리우유(귀리2스푼, 저지방우유200ml)
많이 무리가 안가겠죠??
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