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4월 30일 일기 및 4월 마감
오늘은 퇴근 후 바로 직무연수 들으러 갔어요. 6~9시 3시간 동안 들었답니다. (교사들 맨날 칼퇴하고 논다고 하는 사람들 우리 공부도 열심히 하는 거 알아줬으면😭)
지금은 집으로 가는 길에 일기와 4월 마감 써요!
그래서 조금은 길어질 거 같네요.

★ 1. 먼저 4월 30일 식단과 운동
식단은 늘 똑같아요. 특히 점심 저녁은 g수까지 다 똑같았답니다. 😁 운동은 바빠서 하나도 못했어요.


★2. 4월달 통계 살펴보기
삶은 달걀 횟수가... 껄껄 미안하다, 닭들아😅
저번달보다 확실히 체중은 덜 줄어들었지만, 신경 안써요.ㅎㅎ
물론 아직 늘려야 할 근육보다 빼야할 지방이 많지만, 이젠 체중이 줄면 근육이 빠진 걸까봐 오히려 불안하기도 하더라구요. ㅠㅠ

정석방에서의 마감은 매달 말에 적을테지만, pt에서는 인바디를 19일마다 재서 그때 근육량과 체지방량의 변화를 다시 한 번 가져오도록 할게요. ㅎㅎ

★3. 눈바디
눈바디의 중요성을 알았기에, 오늘 아침에 일어나자마자 화장실 다녀오고 찍었어요!
근데 과도한 노출로 짤리는 건 아닐지... 😅
애린이가 힘 살짝 주고 찍은 것만 올리면 된다곤 했지만 그래도 왠지 그러면 다이어트 의지가 덜 생길 거 같아서 힘 푼 것도 올려요.

배에 근육이랑 하나도 없는 저모냥이라니..
빨리 사이좋은 25년차 허벅지 부부 이혼시키고, 복부와 팔의 덜렁살들도 헤치워버리고 싶군요!!! 😣😣

★4. 5월 목표
일단 5월에 행사가 확실히 많아서 처음으로 다른 사람들이 말하는 일반식을 먹게 될 거 같아요. (이제 저에게 일반식이란 오늘 점심같은 식단이라. ㅎ)
그래도 단백질 위주로 탄단지 비율과 섭취량 조절 잘해서 먹으려구요!
그리고 5월 19일 인바디에서 체지방률을 27.7%에서 26%대까지 떨어트리는 게 목표입니다. (그게 제 맘대로 될진 모르겠지만요. ㅋㅋ)

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★사담-오늘 연수 내용: 아이부터 어른까지 모두가 좋아할 종이로 할 수 있는 모든 것!
학교 수업에서 활용하기도, 개인 취미로 하기에도 너무 좋았어요.ㅎㅎ
일단 제 실력을 늘려서 아이들이 즐겁게 할 수 있도록 열심히 수업 구상하려구요. ☺️
밑에는 오늘 하루 실습했던 작품들입니다!

00:08


5월도 모두 화이팅♥-♥
  • 보라솔빛
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댓글 (18)

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댓글리스트

다신
  • 보라솔빛
  • 05.01 08:04
  • 반짝반짝멋지게 저 거울이 살짝 기울어져 있어서 더 길어보이게 나왔나봐요. 😅 상하체불균형이 심해서 바지 사면 항상 허벅지랑 엉덩이는 끼고 허리는 남는 그런 체형이라 실제로 보면 하뚱이 더 부각되더라구요. ㅠ
    그러니까 반짝언니 말대로 더 열심히 다듬어야겠죠!! ☺️
    이번달에도 화이팅해요😆💕
    이잉요 거울이 살짝 기울어져 있어서 그래요. ㅎㅎ 허벅지 이별 가즈아!!!!! 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🤩
    난라브 전국의 양계장 농가들 우리가 살리구 있다... ㅋㅋㅋ 그치만 쏘마님 댓글 보니 이젠 힘 주고만 찍어야겠어!!
    ssoma 이번이 처음 눈바디 찍는 거였는데, 잘 참고해서 앞으로의 눈바디 잘 찍어볼게요! 😊😊
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다신
  • ssoma
  • 05.01 07:26
  • 수고하셨어요^^
    눈바디는 힘 꽉 주고 찍으시든... 힘을 빼고 찍으시든... 저번 눈바디 사진 찍을 때와 동일한 조건으로 찍으시면 되는데.....

    헐크 할아버지 같은 몸짱들도 보통은 힘 주고 찍어요^^ 왜??? 힘을 빼면... 근육들이 표가 잘 안나니까요^^
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다신
  • 난라브
  • 05.01 07:16
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ대단해 나도 계란이 최고긴한데 나의 두배로 먹었구나 나도 눈바디할땐 일부러 배에 힘풀어..ㅋㅋㅋㅋ5월도 홧팅!!!!
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다신
  • 콩이잉
  • 05.01 06:20
  • 내 몸을 보다가 해골이 몸을 보니ㅋㅋㅋ넌 길구나🤗🤗힛ㅎㅎ라인이 예뻐서ㅎㅎ진짜
    체지방만 줄이면 되겠당😊😊
    우리 5월에 허벅지 이별시키자😋
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.01 02:51
  • 나도.. 40년 넘게 붙어산... 허벅지 부부 갈라놓고싶다... 근데 자기는 기럭지가 길어서.... 좀 붙여놔도... 통통해보이지 않는데? 쫌만 다듬으면... 모델해도 쓰겄어....
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.30 23:47
  • *린주* 백번 천번 맞는 말씀이에요. ㅠㅠ 다음 번엔 꼭 운동복을 마련해서 사진 찍을게요!! 다음달도 화이팅이에요☺️☺️
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다신
  • *린주*
  • 04.30 23:45
  • 고생하셨구요~🌹
    담달에도 함께 노력해요.~*
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다신
  • *린주*
  • 04.30 23:44
  • 흠...앞으로는 요가반바지라도 ㅠㅠ
    힙라인과 가슴을 볼수 없다는것은
    전부를 못본것과 같다는...게 제생각입니다. 😶
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.30 23:18
  • 지니진돌 언니도 할 수 있어요!!! 언니도 꾸준히 열심히 하고 있으니까😌😘
    은이네1 그래도 칭찬 받으니 넘 기쁘네요. ㅎㅎ 감사합니다! 다음 번엔 더 변화된 모습으로 돌아올게요! 😆
    하이영! 5월도 천천히 꾸준히 건강히 행복하게 다이어트해요❤️❤️
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.30 23:13
  • 비밀 댓글 입니다.
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