요즘 봄을 타는건지, 늙어서인지 체력이 딸려서 퇴근후 집안일 좀 하고나면 골아떨어져요.
거의 7시간 좀 넘게 자는 날도 있는데 몸이 가뿐하지가 않아요ㅜㅜ
전엔 아침에 좀 일찍 일어나 공원 가서 조금 걷기도 했는데 요즘은 아침에 눈 뜨는게 힘들어요
그래도 오늘은 다행히 눈이 일찍 떠져 공원 한바퀴 도니 만보달성~~
요즘 체력이 딸리니 운동을 해야겠다는 생각이 더 드네요
허리통증도 많이 줄어들어 다행이에요
물리치료 내용 중 운동치료도 하는 병원이 있는데 거기 쌤이 중둔근 때문에 허리랑 골반이 아픈 거라고...
중둔근 운동을 열심히 하라고 하시네요
전신운동 추천 좀 해주세요~
슬로우버피를 해볼까 하는데요
쏘마님이 추천해주신 병원블로그에 들어가보니 요 운동이 제가 받은 운동치료와 비슷하네요
이건 날마다 할 생각이에요~~
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