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  • 꼭샬빼쟈·초보
  • 2019.05.02 11:54
Q.정체기때 다들 어떻게 극복하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동량을 늘려도 먹는양을 줄여도
몇일째 빠지지도 않아서 정신적으로 너무 힘들어요ㅠㅠ
정체기 다들 어찌 극복하세요?
  • 꼭샬빼쟈
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정체기요
1 90 지을라
체중계 추천좀요~!!🎈🧸
1 142 밍찌^o^

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댓글 (2)

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다신
  • *린주*
  • 05.02 16:40
  • 전 52키로대에서 45일 걸렸으며
    현재도 한달에 0.5씩 빠지고 있습니다.
    체중말고 눈바디나 줄자등으로 체크하시고 꾸준히 몸을 믿고 운동하세요. 준비가 되면 알아서 내려갑니다. ^^
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다신
  • 마시애린
  • 05.02 13:28
  • 오히려 너무 적게먹고 운동 많이해도 좋지않습니다^^ 섭취와 소모량을 적절하게 유지해주시고 꾸준함이 답이에요
    정체기는 몸이 그 체중에 적응하는 기간으로 한달에서 두달까지 체중변동이 없을수도 있어요
    다이어트는 평생 관리할수 있는 식습관과 운동습관을 들이는거에요. 하고계시는게 힘들고 지친 다이어트라면 다시 계획을 세워보세요
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