제가 지금 대학교 졸업반이라 이제 취업사진도 찍고 그러는데 제가 좀 복부비만이라 살을 빼려구요 오늘은 늦었구 내일부터 시작하려고 하거든요 근데 식단이 좀 걱정되서요.. 원래 아침을 안먹고 친구들이랑 점심 먹고 저녁은 먹을때도 있고 안먹을때도 있고 하거든요 근데 먹을때마다 약간 폭식하는 것처럼 먹어요... 이거 어떻게 고쳐야되죠? 진짜 정상체중에 가고싶어요!! ㅠㅠㅠㅠ
하루 세끼 잘 챙겨 드시는 것부터 하세요. 그러다 보면 폭식이 줄어요. 지금의 폭식은 몸이 살기위해 님을 자극해서 이뤄지는 거에요. 3끼를 제 때, 골고루 적당량 잘 챙겨 드시고 하루 30분 이상 심장이 요동치고 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해 주시면 몸고 건강해지고 체중도 알아서 줍니다.
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