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  • forgetmenot41·다신
  • 2019.05.10 12:07
  • 1
19.5.10.금 78일째 공복:55.9kg
싸이클: 1시간
레그프레스: 15x4세트
프론레그컬: 15x4세트
레그익스텐션: 15x4세트
벌티컬체스트: 15x5세트
리얼덱트플라이: 15x5세트
펙토탈플라이: 15x5세트
오벌헤드프레스: 15x5세트
로우풀리: 15x5세트
랫풀다운: 앞,뒤 15x5세트
로만체어:15x4세트
어브도미널: 30x4세트
싸이클:30분

아침: 블랙커피
점심:
저녁: 병원밥
  • forgetmenot41
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5.13. 월. 공복: 56.3kg
0 54 forgetmenot41
19.5.4. 토 공복: 55.8kg 72일째
0 179 forgetmenot41

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