답변 감사합니다^^
그래도 식단으로 효과보려면 삼일동안 방탄을 먹지 말아볼까요 그리고 스무디는 시간간격을 얼마나두고 먹어야 좋으지도 알려주세요
그리고 3데이 끝나고 스무디랑 도시락 구매해서 먹을건데 아침공복엔 방탄커피 12시점심도시락 오후에 스무디하나 저녁에 밥대신 스무디하나 먹을까하거든요 아님 커피도마시니까 오후에 스무디 건너띄고 저녁밥대신 스무디 먹을건데 스무디를 하루에 한개만 먹어도 되나요? 한달내내 스무디를 먹어도되는건지요
오래먹어도 괜찬은지 궁굼해요 그리고 스무디 종류가 많아서 오후에나 저녁에 먹는건 어떤 스무디로먹으면 좋을지 알려주세요
스무디 먹는 시간텀과 출출할때 먹어도 되는지 궁굼합니다
저는 간헐적단식으로 아침6시에서7시에 방탄커피한잔 또는 두시간후 한잔 더마시고 12시에 일반식 적당히 가끔 먹고싶을걸먹기도해요 그리고 점심식사 한시간후 히비스커스한잔마시고 중간에 커피 마실때도있구요 그리고 6시전에 즉5시가 넘으면 저녁으로 뮤즐리,저지방유나 요거트,과일 이렇게먹고 한시간후 히비스커스한잔 마십니다 물은 하루 2리터 마시구요
이렇게해서 사개월동안 십키로뺐는데 하루에 몇백그램빠지다가 몇백그램찌고 왔다갔다반복하면서 겨우ㅠㅠ 아주 건강하게 뺀거같아요 더 감량을해야하는데 칼로리 계산해가면서 먹는것도 귀찮고 스트레스받아서
스무디랑 도시락 구매해서 먹으려구요 그럼 더 많이 감량할수있는데 도움이될거같아요
제 생활루틴에서 스무디.도시락 어떤걸먹으면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다^^