운동으로 인한 근육통은? 운동으로 인한 저항으로 근육은 자극을 받고, 근세포가 파괴되고 새로운 근세포가 생성되여, 좋은 영양(필수아미노산)과 수분과 수면(수면시 성장호르몬 분비)과 휴식(자극받은 부위의 휴식)으로 하나의 근섬유질이 파괴되고 여러개의 섬유질로 변화하는 근육의 성장단계 입니다.
사람이 다치면 깁스를 하는거 처럼, 다친데 자꾸 움직이면 안좋아서 강제적으로 못 움직이게 하여, 뼈와 신경을 보호하는 이유인 거죠. 근육도 이와같이 아픈데 운동을 하면, 때린대 또 때리는 겪이므로 근육통이 사라질때까지 그 부위 운동을 하면 안됩니다. 근육통이 없는 부위의 운동을 하던가 푹 쉬세요. 잘먹고 잘쉬는거 까지가 운동 입니다!
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