제목 그대로입니다~!! 외식이나 저녁 술약속 회식같은 약속이있을때 조통 식단 어떻게 드시나요? 갑작스러운 외식은 어쩔수 없지만 미리 메뉴와 약속이 정해졌을때(메뉴가 다이어트와는 맞지않는 고칼로리에 안젛은 영양분들... 자극적인메뉴) 전날과 당일 다음날 식사 어떻게 하시나요?
전 1700~1800먹어야 하는데 그보다 약간 적게먹고 있어요. 그래서 전날은 그냥 필요열량 다 먹고 당일은 당근 오버될테죠. 담날도 그냥 평소대로 먹습니다. 평소 운동을 하니까 하루이틀이면 원위치 되고 또 부족분 채워지겠지 하고 있어요. 다이어트가 길어지니 외식이나 약속은 자연스러운거라 너무 자주가 아니라면 전훗날도 그냥 먹습니다. 🌹
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