18일 하루는 물마시고도 낮잠잔다는게 너무 오래자서 아무것도 못했네요ㅠㅠ 그래도 60일 2L 물마시기 계속 하고있습니다! 매일 할거에요!
아침 일어나서 공복에 500ml 마시고
회사 출근해서 오전에 500 또는 1000을 마셔요
그리고 점심 지나고 오 후에 1000먹을때도 있고
너무 바쁘면 못마실때도 있어서 퇴근하고 운동하면서 500마셔요 이러면 물먹는게 쉬워져요~ 미지근한물도 좋지만 날이 더워져서 최대한 정수로ㅜㅜ
운동은 적으면 일주일에 3번 많으면 5번 이렇게 하구요
식단관리는 저녁만 자주 안먹는걸로 유지다이어트하고 있어요
그래서 엄청나게 살이 빠지지는 않았지만
한달에 2~3키로 정도 빼려고 합니다!
눈바디는 별로 차이없지만 몸무게는 2키로 정도 빠졌어요😆
한달에 이주정도만 아침저녁 쉐이크먹고 운동 5일하고 나머지는 따로 보식없이 아침점심 꼭 챙겨먹고 저녁 먹을때도 있고 쉐이크만 마실때도 있고 이런식으로 하니까 요요도 없고 빠진 몸무게는 쭉 유지되더라구요!
너무 무리해서 단기간에 살빼려고 스트레스 받지 말고 운동하면서 먹을 것도 먹고 살빼요~
사진은 비포 에프터 순으로 비포 사진은 전에 올렸던 후기
사진 다시 가져왔어요~
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