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  • sk8891·초보
  • 2019.05.29 07:18
Q.운동한만큼 많이 먹어야 하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가 길어지니 넘 함들어요 예전보다 더 적게먹고 운동을 더해야 할까요?
  • sk8891
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플랭크 30일 하는데
2 178 에레애레엥
운동도 하고 적게 먹는데도 안빠지네요.
9 308 일생다요트

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댓글 (2)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.29 07:37
  • 정체기가 왔다고 섭취량을 줄이면 평생 ing. 매일 가공된거 말고 건강한 식단이면 체중계의 '숫자', 그러니까 가짜 체중을 넘 신경쓰지 마시고 근육량을 킵하는 거에 신경쓰시길. 몇 가지 극복 방법이 있는데...
    1. 근력 운동을 늘리기 2. 단백질 섭취 늘리기 3. 현 식단 재검토하기. 한먹음도 한끼로 취급을 해야 함요.
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다신
  • 마시애린
  • 05.29 09:02
  • 더 많이 드시고 운동을 줄여보세요.
    너무 안먹고 운동 많이하면 오히려 몸은 망가져요.
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