지원동기
두아이를 출산하고 100kg에서 다이어트를 시작해 12년째 홀로 외롭게 다이어트의 길을 걷고 있는 다이어터 입니다. 그동안 최선을 다해 다이어트를 했지만 반복되는 폭식과 요요에 멘붕이오고 여기까지가 나의 한계인가?라는 나약한 생각들이 저를 너무 힘들게하네요.
함께하는 14기분들과 다시 힘내서 30대의 마지막을 멋지게 마무리하고 싶어요.
각오
제 인생의 마지막 다이어트라고 생각하고 열심히 하겠습니다. 다이어터가 아닌 유지어터를 위해...파이팅!!!^^//
목표
-체지방(특히 복부지방) 줄이고 근육량 증가시키기
- 늘 긍정적인 마인드로 멘탈 다스리기
- 하루 근력운동 1시간 이상, 유산소 40분이상 꼭하기
- 단백질, 지방, 탄수화물이 적절하게 구성된 클린한
식단으로 식사하기
- 밀가루와 설탕이 들어간 음식 먹지않기
생활습관
운동하는것을 워낙 좋아하지만 반면에 푸드파이터라 불릴정도로 대식가여서 스트레스를 받게되면 어마어마 할정도의 정크푸트를 폭풍흡입하는 나쁜 습관이 있는데 이번 기회에 멘탈을 잘 다스려서 절제할 수있는 다이어트를 하고 싶습니다~^^
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