이번달 중순이면 다이어트 100일이 되네요! 출산 후 일주일에 2회 PT 받으면서 식단 열심히 하고 있습니다~ 중간중간 치팅도 했구요! 센터는 일주일 4회 갔고 못가는 날은 홈트 했어요.
전 먹는 양도 점차 줄여가긴했지만 극단적으로 하지않았어요. 단백질 탄수화물 지방 다 골고루 잘 챙겨먹는것에 중점을 두고 했고, 느리지만 천천히 빼는것을 목표로했습니다.
출산 후 72.8 키로 에서 오늘 아침공복은 63.3 이었네요!
인바디는 세번정도 쟀고 근육량은 거의 2키로 증가하면서 아직까진 큰 근손실없이 (최근에 체수분이 좀 줄었어요)거의 체지방만 빠지고 있습니다!
일단 1차 목표 100일까지 59.8 만들기 인데 약 2주정도 시간이 남았네요! 할수 있을 것같고,
2차 최종 목표는 8월에 프로필사진 찍기 입니다!!
제 개인적인 생각은 다이어트라고 맛없게 극단적으로 양 줄여가며 하는게 장기적으로 봤을 때 오히려 더 손실인것같아요!
함께 꾸준히 맛있게 건강하게 다이어트 해요!
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