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  • 희망a·정석
  • 2019.06.10 09:20
Q.6개월운동후 식단조절로 다이어트중인데 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6개월 유산소운동과 웨이트트레이닝을했어요 옷사이즈는줄었지만 늘어난 몸무게가 줄지않아서 지금 식단조절로 샐러드와 야채등 을먹고 있어요
근데3주동안 1키로만빠지고 정체기네요 이럴때 어떻게보내세요? 절식은 못할거같아요ㅠ
  • 희망a
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댓글리스트

정석
  • 희망a
  • 06.10 10:19
  • 보라솔빛 고맙습니다 근데 몸무게가 15키로쪄서 그것도 쫌빼려고요ㅠㅠ
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다신
  • 보라솔빛
  • 06.10 10:13
  • 옷사이즈가 줄었다면 그걸로 충분하지 않나요?
    몸무게는 중요하지 않아요. 지방이 빠진 만큼 근육이 늘었다면 체중은 변화가 없어도 몸은 훨씬 예쁘게 변했겠죠. 인바디와 눈바디를 우선시하세요.
    그리고 정체기는 사람마다 얼마나 오는지는 달라요. 그저 꾸준히 탄단지 비율과 섭취량 건강하게 잘 먹고 운동하시다보면 어느순간 정체기도 풀려요.
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