view-top

  • 미니리리·초보
  • 2019.06.17 20:53
Q.단백질 무엇으로 채우시나요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
첨엔 뭣도 모르고 하루 전체 칼로리만으로 음식을 먹었는데요.탄단지의 비율이라는게 있더라고요.
혹시 회원님들은 부족한 단백질을 무엇으로 채우시나요?보충제 말고요~ 제가 아는건 콩류.두부.소고기.생선인데.. 식단 짜려고보면 하루 단백질 섭취가 기껏해야 50 될까 말까에요.구입하기 쉽고 익숙한 단백질 뭐가 있고 보통 100g 채우시나요?
  • 미니리리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

회식..술약속..ㅜ
1 80 -dmswjd0911*
염증 치료에 좋은 식품있음 추천 부탁드려요~^^
1 96 떡뽁이먹고싶다

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • zzubak
  • 06.17 21:26
  • 방금 삼겹살 먹었고요.ㅋㅋ 저는 돼지고기 삼겹. 안심. 등심. 목살 가리지 않고먹습니다. 닭은 거의 안먹어요
    입이 심심할때 검은콩뻥튀기, 삶은계란흰자먹어요.
    보통 시판두부 풀무*이런거 말고 뒷면에 성분 보시고 단백질함량 높은걸로 사드세요~ 초당두부 이런게 좋아요..
    요거트도 시판말고 인터넷으로 주문하는거중에 100그람당 단백질 10그람정도 되는거 있어요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 2 신고 0
초보
  • zzubak
  • 06.17 21:29
  • 아 그리고 황태채 고단백이에요. 오징어 삶아드셔도 좋구요
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글