90kg 시작해서 26kg 감량 현재 64kg 입니다,, 점심 일반식은 무조건 먹었고. 국물도 처음에만 안먹다가 나중엔 음식 안가리고 다 먹었어요. 양조절만 해서요. 어차피 나중되면 먹을텐데 갑자기 먹으면 붓거나 할까봐요 ㅠ 아침엔 쉐이크와 과일 등등 나름 야채류.식이섬유 다 챙겨서 먹는다고 먹었는데 머리가 엄청 잘빠지네요. 원래 머리숱이 많아 탈모까진 아니지만 이대로라면 그렇게 될 것도 같아요..ㅎㅎ 추위도 잘타게되고 머리도 빠지고.. 나름 운동하며 건강하게 빼왔다고 생각했지만 몸은 무리라고 하고있었나봐요. 살쳐짐도 조금 나타나기도 했고요.. 고도비만일수록 살을 천천히 빼야해요..ㅠ 살은 빼면되는데 쳐진살은 진짜 복구가 어렵거든요. 천천히빼고 싶어도 처음 한두달은 엄청 빠른속도로 감량될거에요. 먹는거 너무 줄이지마시고 조금줄이고 천천히 걷기부터 시작해보세용. 한달3-4키로정도가 적당한 것 같아요. 감량속도는 ㅠㅠ .. 살에 탄력이 없어지니 그게 살쪗을 때보다 더 스트레스에요. 근력운동해도 단기간에 감량이되어서 그런지 ㅎㅎ.. 고도비만일수록 천천히 해야하는게 맞는것 같아용..ㅎ
정석
다신
0
165
공감 0
신고 0
