다이어트

hennni·초보
2019.06.26 00:30

Q.체력을 기르고 싶습니다..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

계단을 조금만 올라도 힘듭니다. 걸으면서 말을 많이 해도 힘듭니다. 지구력과 체력을 키울 수 있는 방법 없을까요ㅠ

hennni
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마시애린
06.26 08:45
계단은 아무래도 많이 오르면 무릎에 무리가 갈수 있으니.. 가벼운 등산은 어떨까요?
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이야오오오오오
06.26 04:00
인터벌 추천해요
런데이 라는 어플로 요즘 인터벌 30분 정도 해주는데 체력이 늘어난게 느껴져요 초보자용으로 꾸준히 해보세요!!
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