다이어트 2주차인데 큰 변화가 없습니다...
사실 오늘 치킨을 먹었는데.... 2주차기록을 남겨둬야 할것 같아서 큰 변화없지만 꾸준한 다요트를 위해 사진을 올려봅니당.....
아침에만해도 48.2였는데..... 회식때문에 치킨먹고 집에 들어왔더니 다시 49.2가 되어 있네요...... 2주차 오늘을 제외하고 나름 식단을 신경썼다고 생각했는데 정체기인가 봐요ㅠㅠ
그래도 운동은 꾸준히 해서 그런가
사진으로는 표현 안되는 군살들이조금 정리된 느낌을 받고 있습니다.... 특히 팔뚝과 어깨가 정리됬어용
3주차에는 조금 더 절식하고 단백질 챙겨먹으며 운동하겠습니당.. 다음주에는 47키로 도전해봅니단!!!
19.6.10 53kg
19.6.18 50kg (-3kg)
19.6.28 48.2kg (-1.8kg)
다요트 시작 후 2주간 4.8kg 감량
2주차 저녁식단 구성입니당
운동은
15분 제자리뛰기
티파니 허리운동
마일리사일러스 섹시레그
레베카 팔운동
레베카 복근운동*2회
강하나하체스트레칭
물론 가끔 한두개 빼먹음😢
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