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  • 펭님·입문
  • 2019.07.06 18:17
Q.탄수화물을 어찌해야 하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 탄수화물(밀가루 등)에 미쳐 살다가 다이어트 이번에 시작했는데요, 탄수화물이 다이어트의 주적이라는 말 듣고 최대한 안 먹으려고 하고 있어요. 오늘은 단백질 위주로 먹었고요. 그런데 친구가 탄수화물 안 챙기면 큰일난다고 해서... 근데 밥 한 공기 보니까 300이나 하고.... 탄수화물을 챙겨야 할까요?
  • 펭님
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도와주세요!!ㅜㅜ 채소의 탄수화물도 포함시켜야 할까요??
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초보
  • syh1
  • 07.07 04:52
  • 탄단지 골고루 드시면서 빼야 건강에 좋습니다. 밥이 부담되시다면 현미밥 드셔보세요. 열량은 백미보다 조금 더 높지만 GI지수가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 더 도움이 됩니다. 그렇다고 많이 드시면 당연히 안 좋겠죠?

    자세한 건 현미밥 효능 검색하시면 많은 정보가 있습니다.
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