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  • 망코냉이·입문
  • 2019.07.07 17:51
Q.하루에 몇 칼로리 먹어요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 보통 몇 칼로리 섭취해야하나요???
  • 망코냉이
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댓글 (2)

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정석
  • 냠냠걸
  • 07.07 22:59
  • 이건 너무 적게 드시는 것 같아요... ㅜㅜ
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입문
  • 간느코치
  • 07.07 21:47
  • https://healthyeater.com/flexible-dieting-calculator

    이 사이트 외에도 매크로 계산 해주는 사이트는 많습니다. 신장, 몸무게, 체지방 정도에 따라서 기초 대사량+활동 대사량(직업이나 운동에 따라 달라지죠)정도로 드시면 되고, 다이어트라면, 순차적으로 -100칼로리씩 줄이시면 되고요.
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