다이어트

nops·초보
2019.07.07 18:05

다이어트 17일차 비교사진

연말 가족여행까지 체지방율 20프로 이하가 목푭니다ㅠ
운동 어플 다리부터 복부, 전신까지 일주일에 4~5일 하고 식단은 아침저녁 신경쓰고 점심은 그냥 일반식 했습니다.
엄청 천천히 빼고 있는데 그래도 눈바디 차이가 나서 뿌듯해요.
정면에선 큰차이를 못 느꼈는데 측면보니까 복부가 들어가고 힙업이 됐더라구요. 인바디 상 하체 근육이 평균 이하였는데 평균이 되었고 기초대사율도 30정도 올랐어요!!

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