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  • 날아라뽀롱·입문
  • 2019.07.13 12:55
Q.근육도 줄이는 운동...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 하려고 인바디를 쟀는데 근육량도 많아서 어떤운동이 좋은지 모르겠어요ㅠㅠ
집에는 실내자전거가 있는데 하면 근육량도 더 늘어날것 같고...
집에서 어떤 운동을 할 수 있는지 다이어트신님들 알려주세요ㅠㅠㅠ
  • 날아라뽀롱
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다신
  • 마시애린
  • 07.13 16:17
  • 근육은 고강도 중량운동 하지않는이상 안늘어요. 유산소 주구장창 하면 같이 빠집니다
    근데 근육은 최대한 지키면서 밀도를 높여서 예쁜몸매를 만드시는게 좋아서 근력운동을 아예 안하시기보단 맨몸운동 위주로라도 하시는게 좋아요
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