질문이 약간 의식의 흐름이네요 일단 가슴을 최대한 지키는방법&근육 지키며 체지방만 감량하는 방법은 동일합니다. 적당히 먹고 운동은 굵고 짧게 하기. 적당히 먹는다는건 기초대사량+300칼로리 정도는 먹어야한단거고 그 내용물이 탄단지 골고루 들어있음 좋죠. 가공식품 정제당 없이 건강하면 더 좋고(그러나 단기간 관리를 위한 저염식단은 비추) 지방을 먹는다고 가슴으로 가진 않고요. 오히려 가슴은 식물성 단백질을 좀 먹어주면 여성호르몬을 분비시켜 가슴이 지켜지거나 누구는 커졌다고도 하네요. 저도 두유한개씩 매일 먹으니 살빠짐서 빠졌다가 약간 커졌어욤.
다신
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