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  • ㅅㅈㅊ·초보
  • 2019.07.15 18:39
Q.30일동안9.5키로
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이번주는 아침 바나나1개 계란2개 점심 바나나반개 고구마 반개 계란1개 과일 반의반개 저녁 바나나1개 계란2개

운동
아침 공복 40분
GX50분 인터벌 30분
요가50분
저녁에 복근운동+유산소

이렇게 하면 30일에 10키로 가능할까요??😭😭😭
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저녁
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한달안에 얼마나 많이 뺄수잇을까요ㅠㅠ
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댓글 (1)

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다신
  • 마시애린
  • 07.15 20:26
  • 섭취가 너~~~~무 부실해요
    몸무게는 줄겠지만 체수분과 함께 근육의 손실이 더큽니다. 글고 좀만 더먹어도 바로 찌고요
    기초대사량보다 좀 더 드셔야합니다
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