48키로 목표였는데 목표치가 눈앞이라 이젠 44키로로 목표를 수정했어요:) 계속 꾸준히 하고있고 사실 먹고싶은건 조금씩 먹으면서 유지하고 있습니다. 운동은 지하철 2정거장 걷기는
계속 하고 있으며 이제 하루에 1만보씩 채우고 있어요.
식단은 계속 생야채 위주 도시락인데 참기름과 참치+ 쌀밥 50그람 정도 추가해서 비빔밥을 자주 먹어요:)
먹고싶은 간식도 사실 참지않고 먹는편이라서 16:8간헐적단식과 20분의 스트레칭 그리고 만보걷기만 지켜도 정말 5키로 이상은 빠지는거 같아요.
서브웨이 샐러드 정말 즐겨먹는편이고 옷사이즈는 모두 달라졌어요:) 원하는 이쁜몸을 가지기 위해서는 사실 헬스가 필수로 병행되어야 하지만, 저는 지금도 충분히 잘빠지고 있고 근육도 유지되며 잘 진행되고있어서 이렇게 식단조절 하는게 저 한테 가장 맞는 다이어트 방법인거같아요:-)
사실 가끔 라면도 먹고 빵도 먹고 술도 먹지만 그렇게 먹은 다음끼니는 꼭 생야채로 가득히 채워줘용.
라면을 먹더라도 1/3만 먹는다던지, 생야채 아무 소스 없이 함께 먹는다던지!
그리고 칼로리보다는 영양성분을 꼭 중요하게 보셨으면 좋겠어요!
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