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  • 또뜡·초보
  • 2019.07.20 13:45
Q.포만감 좋은 식품 추천
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 보통 닭가슴살샐러드로 식사를 하는대 만족도는 좋은편인대 평소에 많이 먹다가 양이 줄어들다보니 배가 많이 고파서그러는대 여러분들은 보통 포만감 좋고 오래가는
식품으로 머가 좋는지 추천좀 부탁드립니다 ㅜㅜ
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댓글 (4)

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다신
  • 캡훅
  • 07.20 14:58
  • 바나나, 고구마, 볶은 귀리가 포만감이 오래갑니다. 하지만 탄수화물 식품들이라 너무 많이 먹으면 안됩니다.
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지존
  • 쿨쩡
  • 07.20 14:23
  • 다이어트 하실때 포만감있는음식을 섭취하셔야
    포식이나 과식에서 벗어나기도합니다
    일반식으로 충분히 포만감 높일수있는데 예를들어
    삼계탕 한그릇에 닭고기류 다 골라먹고 국물은 조금만 드시면되고요
    오리고기도 괜찮습니다
    거기에 야채 샐러드 같이드셔도
    되고 평소 간식으로 아몬드류를 섭취하시고요 과일도 수박이나
    바나나등 같이 드셔도 됩니다
    고기류 +잡곡밥 4/1 샐러드+과일 이렇게 한끼하시면 포만감넘치고 좋습니다
    닭가슴살 샐러드를 섭취하시는것도 좋지만 식단을
    음식을 한가지만 집중하시면
    그닥 포만감이 안느껴져요
    아무리 좋은음식도 한가지만 계속먹게되면 힘들어지는 것 같습니다
    식사후 간식으로 중간중간에
    건과류 찐달걀 오트밀 뭐 고구마등 이런걸 챙겨드세요
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정석
  • 200이
  • 07.20 14:19
  • 현미밥이나 잡곡밥 주로 먹고 있어요 조금 먹어도 꽤 오래 가더라구요 현미밥 드시면서 위 줄어드시면 샐러드로 바꿔보세요!
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정석
  • 안젤라스칼렛
  • 07.20 13:49
  • 비밀 댓글 입니다.

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