아마 많은 분들이 스스로를 운알못이라 여기시고 유튜버나 전문 트레이너들이 구성한 루틴 영상을 보면서 따라하시는 홈트를 하실거에요. 당장은 운동에 대한 정보나 자세 등의 습득이 쉬워서 따라하는게 좋을 수는 있지만 어느정도 운동되는 부위를 구분할 줄만 알게된다면 또는 유.무산소 운동의 차이점에 대한 부분을 이해만 하시다면... 그 때는 본인 스스로의 루틴을 만드셔야 합니다. 영상속 인물이 내가 아니기에 같은 운동을 해도 받아들여지는 운동 강도가 다름에도 같은 페이스 같은 호흡을 한다는게 운동의 기본도 지키지 않는 꼴인거죠.
충분히 홈트만으로도 몸 만들기 가능합니다. 헬스장 2~3시간 운동 하는 것도 좋을 테지만 나에게 맞는 운동 루틴을 구성하고 수행한다면 홈트 1시간 으로도 충분히 좋은 몸을 만들 수 있습니다.
아래 사진은 제 눈바디 비교사진입니다. 여지껏 헬스장 가본적이 없어요. 그냥 집에서 백반집에서 주는 일반식 먹고 집에서 푸쉬업이나 풀업 같은 운동으로 만든 몸입니다.
다신
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