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아침에 포켓몬 체육관에 맡기러 공복에 산책 나갔다가
배고프고 기운 없어져서
두유 하나 먹고 계란 후라이 해먹었어요.
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점심 아웃백 가서 런치 세트 할인 받아서 1만원 대에 먹었는데,
양이 겁네 많네요.
원츄님이 한끼에 녹말은 100그램/고기도 100그램/채소 200그램 먹으랬는데, 볶음밥만 250그램 넘어 보이고, 고기 200그램, 채소는 볶은 채소 50그램 정도는 되려나?
거기다 부시맨 브레드에 에이드까지. 탄수 폭탄이네 ㅜ.ㅜ
그나마 고기랑 볶음밥은 남자친구 더 주고, 1300kcal쯤?
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밖에서 오래 있었더니 소화 다 되서,
저녁은 왕만두랑 팥호빵 모듬 사먹었어요. 4천원 어치에요.
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야식 방금 참외 1개 먹었어요.
역시 점심 저녁 든든히 먹는다고 야식 안 먹는 게 아니에욬;;
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운동 일단 이렇게 했는데,
성공하려면 150kcal 정도 모자라네요.
뭔 운동 하는 게 좋을까요ㅜ.ㅜ?
일단 어제 헬스하고 다시 흉추랑 무릎이 아파서, 데드리프트도 겨우 했기 때문에, 스쿼트랑 플랭크 등 구부리고 등짝에 힘들어 가는 운동은 사양합니다 ㅜ.ㅜ