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  • 삐삐빠삐뿌·초보
  • 2019.07.22 21:06
7월 22일 운동
근육통은 보통 이틀 정도 있어야 오던데..
어제 운동한 근육통이 오늘 바로 오더라구요 😂

<<아침 공복운동>>
사이클 1시간
캐시 팔운동 1회 (이거 짧기도 하고 맨손 운동인데.. 꽤 힘드네요)

<<저녁 운동>>
사이클 1시간
캐시 팔운동 1회
레그프레스 가볍게 200개
스쿼트 50개
강하나 하체스트레칭
  • 삐삐빠삐뿌
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7월 22일 식단
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 성공하자#
  • 07.22 23:58
  • 삐삐빠삐뿌 짱짱 2L면 성공했죠 오늘 저는 2L조금 못미치게 먹었어요ㅠㅠ
    저두 내일 캐시 해볼게요!!><
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초보
  • 삐삐빠삐뿌
  • 07.22 23:53
  • 성공하자# 캐시 arm fat blast라구.. 제가 팔이 스트레스라 해보고 있는데 꽤 괜찮은 거 같아요!

    물은 평소보단 적지만 그래도 2리터는 채워 마셨네요 ㅎㅎ
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초보
  • 성공하자#
  • 07.22 23:32
  • 아참 물많이드셨나요??ㅎㅎㅎ
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초보
  • 성공하자#
  • 07.22 23:30
  • 오늘 운동 엄청 제대로하셨넿ㅎㅎㅎ 진짜 근육통 너무아픔... 캐시 저거 처음들어봐요 어떤가요??
    수고하셨어요😚
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