다이어트

담담빠·초보
2019.08.01 14:49

Q.저녁식사 추천!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침은 간단식~
점심은 어쩔수없이 일반식인데..
저녁은 집밥으로 현미밥과 야채위주로 먹고있어요~
물은 하루 2.5리터이상 꾸준히 마시고있지요.

특별한 다이어트식은 아닌데~
저녁을 일반가정식중에 최대한 어떻게 챙겨먹을수있을지~
어렵지않은 식단 추천좀 해주세요~
식사대용으로 좋은 판매용도 괜찮습니다^^

담담빠
75kg 홀릭~

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

인바디 좀 봐주세요

1 146 one124

+3

일주일간 저녁을 토마토1개+단백질보충제

4 184 크롭티에레깅스

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

ssoma
08.01 17:50
그냥 집밥 수준의 일반 한식이면 충분합니다. 골고루 잘 드셔 주시면 되요. 고기반찬에 나물에 김치에 국이나 생선구이 같은 음식들 남성분이시라면 한끼당 600~800 수준으로 드셔주시면 됩니다. 그렇게 드시고 하루 30분 정도만이라도 호흡이 헐떡거릴 정도로 뛰시든지 푸쉬업을 하시든지... 운동을 해주세요. 그거면 충분히 건강한 생활을 하시는 거에요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글