결론적으로 7월 한 달간 1.7키로 증가😢
최고점찍고 간단시작한 후 일주일정도까지 2.5빠졌는데 시간을 잘 못지켜서아지 증가한뒤 안 내려가네요
전 규칙적인 식사를 거의 못?안해요
그때 그때 완전 기분에 따라..
양이 적은 편인데도..
간단을 알기전엔 공복이 느껴지거나 기분전환하려고 사탕이나 젤리 초콜렛 등으로 떨어진 당을 올리곤 했는데 간단을 안 후에 그런 습관은 좀 고친 것 같아요.그리고 단백질과 탄산수를 먹는걸 배웠답니다~
(공복시간엔 자일리톨도 안되죠?
요즘엔 운전중 자일리톨이 서서히..;;;;)
살찌기 전까진 여름에 입맛떨어져서 자연스레 1식이 되면서 몸무게가 조절이 됐는데
특히 저녁안먹으면 잠 안 올땐 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ
8월엔 2~4kg는 빼야되요😥😥😥
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