2019.08.04
🧘♀️운동🧘♀️
헬스장에서 배운 운동 땅끄부부 복부 다리 운동
오늘 하루종일 일정에 지친 상태+체력거지+칼로리실종
진짜 운동이 힘들었던 날
진짜 운동 좋아하고 열심히 하는 사람들이 존경스러웠다ㅜㅜㅜ
나도 언넝 근육량 키워서 운동 즐기는 날이 오길ㅜㅜ
🍎식단🍎
아침 : 고구마100그람+닭가슴살50그람+냉동블루베리 두숟갈
점심 : 고구마150그람+김밥 1/2줄 —>버스에서 먹은거라 김밥어쩔 수 없이 먹음😢😢
간식 : 히비스커스차
저녁 : 고구마150그람+닭가슴살50그람
🔔몸무게
68.0🔜67.0
1키로 감량
전날 대비 -0.7키로
사진 아침 ->저녁 몸무게 사진
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