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7/8~8/7 다이어트 한달차)) 식습관개선15일+운동병행15일

☆7/8~7/14 : 평소 식습관 파악 및 다이어트식단 연습겸 나트륨제한 시작
-> 평소에도 저탄고지 식사선호, 지방의 질을 개선하기 시작
☆7/15~8/7 : 점핑하이 시작, 틈틈히 강하나 스트레칭 실시
-> 중간에 아이아파서 운동 못나감, 휴가가서 못나감 등등..
☆아침,점심에 식단제한을 타이트하게, 저녁은 평소대로 먹되 양을 줄임
(아이&남편때문에 어쩔수없음 ㅜㅜ)


확실히 점핑하이 다니면서부터 확 변화가 느껴지네요~
눈바디 사진은 찍어둔게없어서.. 2달차부터 찍기 시작하려구요!

(2달차 계획 : 주4회 점핑하이 + 마일리사일러스 + 강하나스트레칭)



  • 세젤키
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댓글 (15)

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댓글리스트

초보
  • 세젤키
  • 08.12 08:22
  • runaaa 운동 후에 단백질쉐이크 마신정도 말고는 따로 먹는 제품은 없어요!
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초보
  • 씽우주
  • 04.04 12:49
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 세젤키
  • 06.01 10:48
  • 씽우주 근력은 마일리사일러스로 유산소는점핑하이로 했어요.
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초보
  • runaaa
  • 08.09 11:12
  • 따로 보조제 같은건 안 드신건가요? 정말 대단하세요ㅜ
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초보
  • 세젤키
  • 08.08 21:18
  • lovecapsule1 감사합니다🥰
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초보
  • 세젤키
  • 08.08 21:18
  • 살째ㅐ아ㅏㅑ 우왕👍👍
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초보
  • 세젤키
  • 08.08 21:18
  • 디니딘딘딘딘 감사합니다!!♡
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초보
  • 세젤키
  • 08.08 21:18
  • 빡센다이어터 감사합니다 우리모두 홧팅!!
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초보
  • 세젤키
  • 08.08 21:17
  • 허니지니맘 인바디측정기능있는 체중계를 구입해서 매일 쟀습니다!!
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입문
  • lovecapsule1
  • 08.08 20:11
  • 멋지십니다
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