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  • 플래티안·정석
  • 2019.08.09 09:57
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힘이 들땐 스트레칭하자 플래티 4일차 8/8
[식단]
아침 일반식
점심 보쌈, 두부, 샐러드, 현미밥
저녁 아오리사과2개, 닭가슴살, 단백질바

[운동]
점심 인터벌 달리기 30분
저녁 스트레칭20분, 타바타 7분, 걷기 25분

컨디션이 안 좋을 땐 확실히 스트레칭해주는게 좋은 거 같네요. 아침에 덕분에 깨운한 듯해요.

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  • rohwan
  • 08.09 21:44
  • 👍👍 꾸준하시네요
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