미방용 예쁜이 사진💕


본문에 들어가기 전에 저에대한 설명을 잠깐 하자면!

저는 작년 9월말 163/62키로로 다이어트를 시작하여 3개월간 맨몸운동과 약간의 식이조절로 6키로를 감량하고, 이후 웨이트를 시작하여 3월말 53키로를 찍었지만 손목부상으로 한달 쉬었어요😥

근데 몸무게는 52키로로 떨어졌고. 이후 다시 웨이트 시작했는데 어깨가 아파 한의원에 갔더니 역c자 목과 골반불균형 발견(?)으로 또 1달반을 쉬었습니다. 적절한 섭취로 운동없이 유지했고요. 그러다 몸상태가 많이 좋아져서 6월말 근지구력 운동에 돌입했습니다. 현재는 51.5키로 정도 됩니다.


그런고로 이번 눈바디 기록은 근지구력 운동의 결과물이라고 볼 수 있죠! 근지구력 시작한지 벌써 7주차가 지났거든요😊

레깅스를 좀 더 내렸네요ㅋㅋ 오늘자는 운동직후 찍었더니 다리가 아주 잘 펌핑됐어요. 만족만족😉

평소에 거울로 매일 눈바디를 보는데 골반 힙 라인이 좋아지고 다리도 슬림해졌더라고요. 허리라인도 사진으로 잘 보이네요.


지금 체지방 커팅의 목적은 비키니! 이기 때문에 최종물은 휴가지 가서 찍어오겠습니다. 올릴수 있길 바라주세요~♡



먹방 사진은 그냥 제가 평상시 밖에서 먹는 음식들을 보여드리려고 올려요. 최근 10일 내에 먹은것들이고..

다이어리를 안 올리고 있으니, 이사람은 뭘 얼마나 먹길래 잔소리만 하나! 싶을까봐😏

이렇게 잘~먹고 다녀요. 최근의 섭취칼로리는 1500~1600정도를 유지하고 있고, 아침은 구내식당or뮤즐리+두유+프로틴+계란 을 자주먹고

점심은 운동후 짧은시간내에 먹어야해서 다신샵 간편식을 조합해 500칼 내외로 먹어요. 운동 안하는날은 일반식 먹구요.


저녁도 좀 더 클린하게 먹으면 분명 효과는 더 좋겠죠. 근데 그럼 스트레스도 받을거고 그런 클린식단을 이후로도 계속 할 게 아니면 그냥 약간의 메뉴조절과 양조절이 더 낫다 생각돼요.

사실 저 사진의 음식들 거의 다 안남기고 먹었어요ㅋㅋㅋ(혼자먹는 메뉴일경우!)



간만에 말이 많았네요^^ 원래 수다쟁이라서요.

아래 사진은 올리브영에서 파는 사과칩인데 전 맛있더라고요~~
수분을 바짝 말렸는데 무슨 건조방식을 사용했는지 몰라도 아주 뽀송뽀송한 식감이에요. 전혀 딱딱하지 않고.