매일 만보걷기 유산소운동만하다가
약간의 변화를 줘보기로했어요~
오늘3일차~ 마니는 아니지만 근력운동
10-15분정도하고 , 하루 일과중 틈틈히
근력운동~
그리고 걷기운동도 워킹조깅으로~
1분가볍게뛰고 2분걷기~!
아직 몸이가 무거워서그런지 달리기하면서
골반 정강이 통증이 있네요ㅠㅅㅠ
그래도 변화없던 몸땡이에 조금 자극이된듯해요ㅎㅎ
무리하지않는선에서 살살하기~
10.6.5살 삼남매라 항상 저녁먹고
다같이 운동나갑니다ㅋㅋ
애들도 맘껏뛰어놀아서좋고~ 저도 운동해서좋고ㅋㅋ
오늘도 그룹님들 수고하셨어요~^^
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