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08월 15일 (음식 853kcal, 운동 570kcal)

비싼돈내가며 피티받으며 다이어트중이에요
식단은 알아서 하라고 해주셔서 혼자 하며 7주차인데
6주차까지 꾸준히 매주 체지방 1kg 내외로 잘빼다가
이번주는 잠시 쉬어가자 하다 식단 엉망으로 망하고 있었는데
이번주중 처음으로 다신에 입력하는 성공 일지입니다 ㅠㅠㅜㅜ
밤늦게 일끈나고 적으니 엉망인 내용이지만
요새 스트레스로 다이어트도 너무힘들어서 함께 다이어트하는분들 기운받고자 게시글을 처음으로 작성합니다

앞으로 더 열심히 할게요 ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 1kcal

853/ 800 kcal

570/ 516 kcal

아침식사126kcal(14.77%)

자몽	67kcal
복숭아 생과 백도	59kcal

점심식사373kcal(43.73%)

문어	155kcal
방울토마토	32kcal
핸드메이드 단백질까까	97kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)	10kcal
아몬드	14kcal
[풀무원] 매일아침순생나또	65kcal

오후간식112kcal(13.13%)

아몬드

112kcal

저녁식사242kcal(28.37%)

자몽	87kcal
문어	155kcal

운동570kcal

계단오르기 걷기	12kcal
런닝머신 걷기	17kcal
레그프레스	105kcal
레그 익스텐션	47kcal
시티드 레그 컬	57kcal
어덕션머신	40kcal
스쿼트	36kcal
플랭크	2kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%	240kcal
보통 걷기	14kcal