많이 드시면 담날 좀 조절하심되죠. 만남에 너무 부담 느끼시지마세요. 평소에도 기초대사량 + 활동량정도는 드시면서 다이어트 하시길 권해요. ^^ 다이어트는 끝나고도 요요 오지 않게 하려면 관리가 필요합니다. 그관리는 평생하지 않으면 다시 찌잖아요. 또 약속은 언제든 있는것이니 드시고 담날 좀 조절한다고 생각하시고 편하게 드시길 바랍니다. 고칼 음식이니 과식은 안되겠죠.
그냥 맘껏 드시길 권유드립니다. 다이어트에도 치팅데이가 있습니다. 단 맘껏 드신 후 좌절감이나 실패감을 느끼시지 말고 다음날 평소와 같이 운동 하시면 됩니다. 다이어트는 하루이틀에 걸쳐하는 것이 아니라고 생각 합니다. 장기전입니다.그만큼 심리적인 요인이 크죠. 웃으면서 다이어트 하세요^^
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