20일차) 2019.8.20.
⏲몸무게
* 시작(2019.08.01.) : 78.4kg
* 현재(2019.08.20.) : 75.7kg 💪🏻 2.7kg 감량중
🍚식사
* 아침 : 땅콩 소보루 스틱 1개, 와이이비 빼라카노 1봉지 👉🏻 169kcal
* 점심 : 현미쌀밥(1:1비율), 닭볶음탕, 된장깻잎, 메추리알 소고기 장조림, 오이지무침 👉🏻 238kcal
* 오후간식 : 김부각 3조각 👉🏻 31kcal
* 저녁 : 노브랜드 콘 스위트 시리얼 30g, 소와나무 고칼슘우유 저지방 150ml 👉🏻 182kcal
* 야식 : 일품 팥빙수 1개, 소와나무 고칼슘우유 저지방 150ml 👉🏻 347ml
🏋🏻♀운동
* 주원홈트 준비운동
* 샤인킴 산후회복 1편
* 플랭크 30초
🙆🏻♀️ ; 오후에 츄러스 먹고 싶은 욕심을 이겨내다!!!!!!! 오전에 한 시간 가까이 산책도 다녀오고 :)
🙅🏻♀️ ; 신랑이 먹자고 한 팥빙수를 너무나도 쉽게 먹었다 ㅠㅠ
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