안녕하세요~~ 11일 단식후 원래는 보식을 해야되는데 오늘부터 근력운동을 시작하기위해 바로 일반식으로 시작했습니다~
위부터 단식전 단식끝 보식없이 일반식 입니다. 단식후 골격근량 및 지방이 줄었습니다. 단식 끝나고 일반식으로 섭취 후 몸무게는 늘엇지만 지방은 그대로 입니다 말 그대로 컷팅이 된거죠~단식이 나쁜것만이 아니라는거에요 단식하면 근육이 빠져서 살찌는 체질이 된다는소리는 거짓이라는거죠~ 단식도 1년에 여러번 많이 하면 안좋은건 맞아요 하지만 1~2번은 할만하다고 생각해요 요즘 사람들은 영양과다이기 때문이죠 단식이 쉬운것은 아니지만 의지를 가지고 한번 도전해보세요~~ 제 블로그(blog.naver.com/ldkaral88)에 후기등 단식 글 있으니 참고해주시고요~
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