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  • 요요금지살빼자·지존
  • 2019.08.28 21:53
음 칼로리 더많을 거에요..

샐러드랑 칼로리 더많을거에요 그럴거에요..
오늘 친구만났는데 친구가 진짜 진심으로 그만빼도
될거같다고 하는데.. 고민되네요ㅠ
일단 하던대로해보려구요😯

말 지지리도 안듣는....
오늘도 수고하셨어요!
  • 요요금지살빼자
  • 어흥
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.29 09:42
  • ssoma 감사합니다ㅜ더먹어야겠네요 그런의미로 견과류하나 집어들었어요😅
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다신
  • ssoma
  • 08.29 09:20
  • 요요금지살빼자 성공 실패는 어디까지나 참고용이지 절대치가 아니에요. 지금 저 사진만 보면 2575까지 드셔면 성공 입니다.
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.29 08:08
  • ssoma 줄여보도록 노력하겠어요ㅎ 근데 다신 다이어리에 열량 운동량은 그리먹으니 실패라뜨던데 이건상관안해도 되나요?
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다신
  • ssoma
  • 08.29 08:06
  • 요요금지살빼자 저 운동량 유지라면... 먹는걸 2600~2700은 드셔야 할 듯 보이는데요. 대략적으로 열량밸런스를 고려 한다면.....
    그리고... 저렇게 평생 운동 가능 하신지를 생각해 보세요. 운동은 하면 할 수록 힘들어지지 쉬어지지를 않아요.
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.29 08:03
  • 마지막어트 샐러드 은근배부르네요ㅎ종종 사먹을거같아요!
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.29 08:03
  • ssoma 운동 하루에 3시간은 하는거같아요.. 이렇게하는게 습관이 되버렸네요 흑ㅋ요즘 조금만먹어도 배가부르고 먹으려니 칼로리 걱정되고ㅠ 잘 안먹게되서 큰일이에요....
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다신
  • ssoma
  • 08.29 07:45
  • 운동 몇시간 하신 거에요??? 먹은것도 적은데....
    몸 상해요. 저 열량 섭취에 저 운동량이면 몸이 회복도 안될 뿐더러 근육손실만 생겨요. 그 이야기는 체중은 줄지 모르겠지만 근육이 빠지니 몸의 라인이 무너지는 것이고 라인이 무너지니 몸매가 이뻐질 수가 없는거에요. 일반인이시면 하루 한시간 정도가 가장 적당합니다.
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지존
  • 마지막어트
  • 08.29 06:59
  • 헉 샐러드 넘 맛있게 보여요👍🏻 수고하셨습니다😊
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.29 06:15
  • 카일루드 설빙 저도 올해 처음갔네요ㅎㅎ 수고하셨어요🙂
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정석
  • 카일루드
  • 08.29 00:00
  • 으아 설빙 올해는 설빙을 못갔네용 ㅋ
    수고하셨습니당~.~
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