아침체중 변동없음 . 단 1도 변동이없음.
너무하다구 ..흑
그렇지만 포기 안해. 장기전이다. 나와의 싸움.
오늘은 주말이니까 공복 운동. 모델들 보니까 공복에 운동 많이 하던데 그래서 나도 오늘 저도 공복운동 했어요
오늘 유튜브 보면서 운동
다이어트 관련 동영상을 보면서 생각했다
1.내가 왜 다이어트를 해야하는가
- 건강과 미용 목적+ 삶의 활력필요
2. 체중체크, 칼로리체크, 눈바디체크
중요성
3. 유혹하는 남말 듣지 말자
(다가오는 추석이 걱정이다.. )
땀과 노력은 배신하지 않는다는 믿음으로 끝까지 성공해서 몸매 찾기.
운동 후에 긍정적인 힘이 생기는 것 같다.
추천음식
오리고기와 새송이버섯
새송이 버섯 한개와 오리고기 2조각
오리고기랑 버섯을 같이 구워먹어면 버섯에서 오리고기맛이 나요 고기 많이 먹는 느낌!
다른 양념이나 기름 두르는거 없이
오리에서 나오는 기름으로 구웠어요
조각조각 작게 잘라서 먹기
다이어트 중이니까 영양제랑 유산균도 챙기기
다이어트하시는 모든 분들 힘내자구요!!
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