비포: 8월1일 58.6kg
에프터: 8월31일 55.9kg
한달동안 다이어트했어요
현재진행중이구요.
식단은 아침은 고구마or 귀리모닝+두유 or과일
점심은 일반식(적당한양)
저녁은 고구마, 닭가슴살, 야채샐러드
간식도 중간에 미숫가루나 과일은 먹구요.
저녁외식도 자주했는데 양조절해서 먹었어요.
운동은 근력위주 홈트만했습니다
스미홈트로요~^^
한달에 2키로 목표 잡고 했는데 조금 더 빠졌어요.
식단을 철저히 먹은게아니지만 운동을 매일해서 그런지 눈바디 변화는 큰거같아요.
9월도 2키로목표로 계속할 예정이예요!!
48
4123
공감 0
신고 0
