사진이 미흡하여 다시 촬영했어요. 전후 더 확실하게~
제가 봐도 많은 노력 필요하겠네요ㅜ.ㅜ
일일 칼로리가 800밖에 되지 않아 인바디 칼로리 참고해서 좀 조절했어요. 800칼로리로 먹다가는 요요에 건강까지 안좋을거 같아서요.
●식이
오늘도 먹고 싶는거 참느라 고생했어요. 낼은 장봐온 음식으로 건강식 좀 만들어야겠어요. 지금도 냉장고에 손이 가지만 이 공복을 즐길렵니다.
●운동
간만에 지압 훌라후프도 돌리고 첨으로 108배를 했는데 생각보다 허벅지도 땅기고 운동 되네요. 아침 공복에 하면 좋을듯 싶어요.
●일기
어제 소식도하고 싸이클도 해서 아침에 100g라도 빠졌을지 알았는데 더 늘어난 불편한 진실ㅜ.ㅜ 간만에 싸이클 타서 근력이 늘어나서 그럴거라고 날 다독여본다.
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