몸이 안 좋아 요양하면서 배달 음식만 시켜먹었더니 눈 깜짝 할 새 76kg를 넘어버렸지요..
원래도 워낙 살이 있었지만 이런 몸무게 갱신은 처음이라 독하게 마음 먹고 다이어트 시작했어요.
처음엔 우선 배달 음식 싹 끊고 만들어 먹길 시작했어요. 사실 이게 가장 큰 역할을 한 것 같아요:)
첫달엔 몸무게가 높아 운동은 일체 안하고 식이조절만했구요. 생채소를 주식으로 한끼만 먹고 5키로 가량 감량하고는 어디 이동할 일이 생기면 지하철 안 타고 한두시간 걸으면서 체력을 키웠어요.
그 이후엔 조금씩 체력이 붙은 후엔 등산과 수영을 시작했구요. 일주일 모두 가면 오히려 지칠것 같아 3번정도를 목표로 잡았구요.
운동보다는 식이조절을 열심히 했는데 그게 효과를 본것같아요.
처음엔 생채소 한끼먹었다가 나중엔 한달에 3kg씩만 천천히 감량하길 목표를 잡고 아침 점심 먹고 5시부터 금식을 실천하고 있어요.(지난달은 해외여행가서 왕창 먹고 식욕 돋아 망했지만 ㅎ 다시 패턴 회복했음!)
아직은 다욧 현재 진행형이지만 한번 올려보아요 ㅎㅎ
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