애기둘 놓고 뱃살이안빠지고 붓고 그랫는데
지금은 쭉쭉빠지네용 ㅎㅎㅎㅎ 기분이좋아용ㅎㅎ
아직도 뺄살이 많은데 감량하는거보면 너무 기분이 좋네용
한달까지 60대초나 50대후쪽으로 가는게 소원이라
힘내볼께용!!!
다이어트하시는분, 건강 챙기시는분들 아자아자핫팅❤
어떻게 빼는지 궁금하신분많으셔서 살포시 예기해볼께여..
아이를 혼자키우다보니 애기돌보기를 어린이집가는시간(오전9시~오후6시) 빼고 아이들이랑 운동을 해용 ㅎㅎㅎ 아침 7시부터9시까지 3시간 아이들이 돌아오는시간 6시부터 11시(자기전)늦게자면 그시간까지...
식단은 아침에 7시30분에 쉐이크한잔! 200ml
점심에 간단한 샌드위치 1개, 탄산수 1병(1시에서2시사이)
저녁은 제맘대로 먹고싶은거 먹습니당ㅎㅎㅎ (저녁을좀늦게먹는스타일이라)
3일동안내내 이런식으로 먹엇더니 4.1키로 빠졌네요.
너무안먹어도 안되고 3끼를 먹는대신
아침은 거지처럼 점심에는 평민처럼 저녁에는 왕처럼 먹은거같아요
운동은 아이돌보기 못하는시간에는 산책30분~1시간정도 하는편이구요 천천히(10분) 걷다가 빠르게(5분) 걷다가
이것도 빨리 할려니 몸이안들어서 천천히 해요ㅎㅎㅎㅎ
참고만해주세여;;;
어제 저녁에 찌금 // 4.1키로 달성
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